沖縄の手作り自然石鹸　「チュフディ ナチュール」

沖縄マラソンにエントリーされている方は

ドキドキの週末ですね。

なにを食べたらいいんだろう。。。

練習するべき？休養するべき？など、

ソワソワし出しますよね。

今日は、ランナーにオススメのツボ紹介☆★☆

脚の疲れに効くツボを圧して、１つでも不安材料を取り除きましょう！

「足三里（あしさんり）」というツボです。



体育座りをし、右足は右手親指で、左足は左手親指で圧すのがイチバン効きます！

このツボ、「ここを圧したらあと三里歩ける！」と言われているツボなんです。

１里が約４キロなので、１２キロ！！！

もうダメ！足が動かない・・・と思ったら、リタイヤバスに乗り込む前に、

足三里を圧してもうちょっと頑張って前に進んでみましょう♪

ハットリ♪