沖縄の手作り自然石鹸　「チュフディ ナチュール」

こんにちは
今日は昨日紹介した、
キャリアオイルでのマッサージ方法を紹介させて頂きます

今回は足のマッサージ方法です

まず軽くオイルを足全体に塗布します。

塗布したら軽くなでるようにしてさすり、
血液とリンパの循環を良くします


次は先ほどより少し強めの力で、
圧を加えながら筋肉や硬くなった組織を
ほぐしていく方法です



その後は、指を使って細かく揉みほぐしたり、
つまんだりします。



手のひらから指全部を使って、
大きく揉みほぐす方法もありますよ



最後は両手の側面を使って、一定のリズムで
交互に軽く叩く方法です。末梢血流の改善に効果的



叩いた後は軽く足をさすり
沈静させましょう

気になる部分は念入りに行うといいですね
時間がある方は是非試してみて下さいね


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